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健康に良い生活のために: カフェイン、お菓子、夜更かしを減らすこと
2022.12.23
SLEEP
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【足す】だけではなく【引く】ことも大切。
OOに良いサプリ、OOに良い栄養ドリンク・・・
ではなく、余分に【足している】ものを減らしてみては!?
例えば、
・カフェイン
・お菓子(糖分、脂質)
・夜更かし
健康に良い物を足すのではなく、必要以上に摂取しているものを引くことから始めよう!
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